7: 00　早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象

给自己煎一碗驱寒汤 材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分癫痫病危害钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

10: 00　5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操 端坐，全身不动，单头部运动

癫痫患者能结婚吗

分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩 顺如何预防癫痫病发作、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

14 :00　两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支

成都神康癫痫病医院，这里有两个最简单的急救方法

(1)脖子后全身。

(2)两手手指互相交叉

放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

德州专治癫痫病医院软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。