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上火怎么办?上火吃什么能去火

上火是很多人都常有的一种症状,上火通常有这些表现:

肝火:有头痛、口干咽痛、面红目赤等。

胃火:便秘、舌红、口干口苦等。

心火:口腔溃疡、心烦意乱等。

以上说的都是上火常有的症状,上火了,首先要做的就是要调整好自己的心态,不能急躁,还有就是可以采取一些措施来“降火”,比如可以常吃些能帮助降火的食物。

老上火,不妨常吃这些食物:

雪梨

雪梨很常见吧,它含有很多的水分,维生素和矿物质含量也较高,能滋阴清热、润肺止咳、降火化痰,对咽喉肿痛、口渴、干燥等也有一定的缓解作用,雪梨很清甜,上火的人不妨常吃。当然,不嫌麻烦的,也可以煮成冰糖雪梨,也很清甜可口,对上火也是有用的。

桂圆莲子银耳粥

桂圆莲子银耳粥,含有桂圆、莲子、银耳、枸杞等成分,可以各食材都洗净后,入锅熬煮半小时左右,吃渣喝水,也具有一定的降火作用,这个需要自己动手做,虽然有点麻烦,但是作用不错喔。

枸杞菊花茶

也可以自己泡枸杞菊花茶来喝,对上火、肝火旺盛、用眼过度导致的眼睛干涩等都有一定的作用。

苦瓜

苦瓜是菜市经常卖的蔬菜,便宜,也有降火的作用,苦瓜性寒、味苦,有清热解毒、消肿,是降火的好食物。

还有,上火除了常吃上面提到的食物以外,也要注意不要熬夜了,要保持作息规律,还有也要多喝水,良好的饮食习惯和生活习惯都做到了,上火的症状也才能更好地缓解。


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