女性上夜班该注意的几点，别一不小心患了“病”

1、休息上夜班工作的女性一般都是白天以备晚上工作来补觉，晚上才好有精神面对工作，而且一般都会安排上一天夜班休息两天的这样的制度，但是补觉时间不要过长，不然整个人很容易昏昏沉沉。昼夜颠倒似乎有些

1、休息

上夜班工作的女性一般都是白天以备晚上工作来补觉，晚上才好有精神面对工治疗癫痫大发作作，而且一般都会安排上一天癫痫病最新治疗方法夜班休息两天的这样的制度，但是补觉时间不要过长，不然整个人很容易昏昏沉沉。昼夜颠倒似乎有些违背健康，对于一些人还是很难适应的，如果有精神压力，精神疾病，神经脆弱的女性还是不要选择上夜班。

2、饮食

女性长久上夜班也容易造成内分泌失调，所以为了保证身体健康，不要吃辛辣食物，不喝刺激饮料，吃营养合理搭配的食物。多吃水果，多喝水补充身体所需的元素，让自己活力满格，最起码要一天吃一个苹果，来补充自己的能量。

3、安全

值得注意的是注意安全，这一点非常的重要!因为人晚上警惕性会降低，不要因为疲惫而遗漏了安全，这对于女性来说是危险的，在工作岗位中更要与不认识的人保持距离，察觉不对要及时告知熟人和旁人或报警!还有就是下班的时候要结伴而行，要走在行人较多的大道上，不要走小路。

4、沟通

因为上夜班的关系可能在平时的交际上和别人在时间上“错失良机”，所以在你补觉的时候或什么原因引起癫痫许会受到家人、朋友的打扰，这就要你要和他们说好自己的工作时间，不要影响到自己的睡眠，平时的时候多吐露自己的感情和新发现，不要觉得脱离了人群、社会，不要“与世隔绝”，不然容易诱发精神疾病。

5、运动

因为上夜班疲倦的关系，女性可能都把时间放在了补觉上面，平时有空也要多多运动，最好去室外运动，感受蓝天白云，吸收吸收阳光癫痫病人的寿命能活多久的温暖，呼吸呼吸新鲜的空气，多多出门走动走动才有利于健康，不用强烈的运动，就做些你觉得轻松减压的。