为了减少寒冷季节易发的疾病，从初秋就应开始加强耐寒锻炼。

据运动医学专家们研究认为，秋凉之时加强合理的耐寒锻炼对人体的健康至少有手术治疗癫痫的方法下列益处：　　其一，耐寒锻炼有助改善大脑皮层对体温调节的功能，一旦人受到冷空气刺激，大脑能更快、更准确地调引起癫痫病的主要病因节身体的产热和散热过程，以保持体哪家治癫痫病最好温的平衡；　　其二，通过耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产热量明显地增加，人体的新陈代谢过程加快，从而使人体的产热总量扩大，增强身体对寒冷的耐寒锻炼，还可明显改善呼吸系统的功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。　　其三，耐寒锻炼有助于增加血液循环，提高血管弹性。人的皮肤接受冷的刺激后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被昆明中医治疗癫痫驱入内脏和深部组织，这时内脏器宫血管扩张，稍后不久，皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流入体表。皮肤血管这样一张一缩，可使全身血管得到锻炼，医学上将这种现象称为血管体操。

耐寒锻炼的方式、方法很多，如冷水洗澡或擦身、冷水洗脸洗手、冷天穿单衣进行体育锻炼、少穿或穿短衣裤到户外进行冷空气浴等。但是，无论采用哪种方式，都要遵循因人而异、循序渐进、持之以恒的科学原则。初始接受耐寒锻炼的人，要根据自己的身体条件，选择适合本人的最易接受的方式、方法，然后逐渐加强锻炼。如可以先试着用冷水洗脸洗手，待习惯和适应后，再用凉水擦身，并逐渐过渡到用冷水浴。如果欲参加冬泳，应待身体对低温的耐受力提高到相当程度时再进行。只要依靠个人的勇气、毅力和韧劲，按此要求进行低温耐力锻炼，定能获得强身健体、祛除疾病、延年益寿的功效。