欢迎访问中国机械资讯网!
中国工程机械租赁网
当前位置: 首页> >铁心 >正文

老年人健康长寿的秘诀多吃发酵食物

在发酵过程中,微生物保留了原来食物中的一些活性成分,如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质,还能分解某些对人体不利的因子,如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物,多数有调节机体生物功能的作用,能抑制体内有害物的产生。

三类食品该多吃

我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。

癫痫病心理治疗

谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品,它们当中富含苏氨酸等成分,它可以防止记忆力减退。另外,醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质,它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。

豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉九江哪家医院治癫痫病最好硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后,能参与维生素K合成,这样可使骨骼强壮,防止骨质疏松症的发生。

酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分,能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地预防癌症。所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品,其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡,增加肠蠕动,使大便保持通畅,预防大肠癌等的发癫痫病发作表现形式有什么呢生。此外,酸牛奶都能有效地控制血压的上扬,防止动脉发生硬化,保护心脏,大家不妨多青睐这些食物。

一般来说,每日选择性食用12种发酵食品即可。但须注意的是,腐乳豆豉含盐较高,高血压九江哪家医院治癫痫病最好和心脏病人应控制食量。


上一篇:装修儿童房时要注意的细节  下一篇:地锅鸡的做法盘点地锅鸡的各大做法

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  贵州最好的癫痫医院  症状性癫痫  治疗癫痫病医院  长春癫痫医院  郑州治癫痫病的医院  郑州治癫痫病的医院  长沙治癫痫医院有哪些  长沙治癫痫医院有哪些  云南最好的治癫痫病医院  云南最好的治癫痫病医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.cfbgr.com All Rights Reserved 中国工程机械租赁网(1999-) 版权所有网站地图