肾好了，身体才能更好，不管是男人还是女人都一样，肾好了发质才会更乌黑亮丽，大家应该都想拥有强壮的身体，乌黑的头发，那么平时就要告别肾虚，多中卫海原县小儿癫痫最权威的医院喝乌发养颜粥。

一、补肾乌发养颜粥的做法

原料安阳市专科看癫痫病的医院：黑豆(西安那家医院看小儿羊癫疯1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10个) 薏仁(3把) 核桃(2个)花生(1把)红枣(7个) 大米(2把) 红糖(适量)-----也可加红豆、莲子，但这两种特别硬，和黑豆一样需要提前泡至少24-48小时，这样煮的时候才容易烂。

步骤：

1：所有豆类和较硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小时，莲子泡软后去心，红枣洗净去核，核桃和黑芝麻碾碎备用;

2：材料准备好后放锅里加水大火煮开，搅拌一下改中火煮15-20分钟，再改小火能冲开即可，持续煮1-2两小时至粥变得比较稠，豆类裂开后加泡软的百合和枸杞，放适量红糖，再煮5分钟即可关火。

备注：因为要煮很长时间，刚开始的水一定要放够，不然用大火时容易生锅。

二、造成肾脏虚弱的情况

第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。

第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。

第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

第五，生病的时间过长。

第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。

第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属老人得了癫痫病怎么回事和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。