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女性失眠该如何进补

失眠吃什么好?许多女性由于工作压力大,常常出现失眠,为此,微微健康网就给大家介绍失眠该如何进补来调理,下面我们具体来了解一黑河市治癫痫病最权威医院下吧!

平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。

日常膳食应以清淡宜消化癫痫发作急救的方法有哪些者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋小儿得癫痫寿命大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。

治疗癫痫的物理方法效果好吗少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

以上内容就是针对女性失眠该如何进补来介绍的,相信大家也有很深的认识了吧,希望对您有帮助。


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