欢迎访问中国机械资讯网!
中国工程机械租赁网
当前位置: 首页> >圆盘刷 >正文

按摩穴位治疗失眠的方法

失眠的情况已经成为我们很多人都非常头疼的一个大问题,长期失眠可能会导致我们自身出现神经衰弱的症状,对于我们自身的身体健康影响非常大,我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们治疗自身出现的失眠问题,为大家普及一下按摩穴位治疗失眠的方法吧。

1.自我按摩:可在每晚睡觉前,坐于床上进行如下按摩:

(1)揉百会50次。

(2)擦拭肾俞50次。

(3)摩脐下气海、关元50次。

(4)揉按足三里、三阴交各50次。

(5)擦涌泉100次。

(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次,全身放松意守丹田即可入睡。

2.每晚临睡前先揉足三里、三阴交,每穴1分钟,再掐按内关、神门穴1分钟,再用双手掌根部揉擦背部,以有热感为宜,重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神,不生杂念,用拇、食指按揉双侧睛明穴,连续揉按3~5分钟即可产生睡意。

值得注意的是,用按摩疗法治疗失眠,不宜用叩砸、提弹等兴奋手法,应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。

以上介绍的按摩穴位治疗失眠的方法效果非常显著,大家都可以按照以上的方法去接受治疗,可以帮助我们在短时间内恢复正常的身体健康状态,同时在以后的生活中,我们尽量不要给自己太大的心理压力,一定要学会放松心情,愉悦自己。


怎样检查妇女羊角风
癫痫病治疗费用
癫痫病的危害是什么
上一篇:缩阴吃什么药效果好?警告:这么吃有害无益!  下一篇:艾炙治疗胎位不正效果神奇

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  贵州最好的癫痫医院  症状性癫痫  治疗癫痫病医院  长春癫痫医院  郑州治癫痫病的医院  郑州治癫痫病的医院  长沙治癫痫医院有哪些  长沙治癫痫医院有哪些  云南最好的治癫痫病医院  云南最好的治癫痫病医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.cfbgr.com All Rights Reserved 中国工程机械租赁网(1999-) 版权所有网站地图